Urolithin A is natuurlike verbindings wat metabolietverbindings is wat deur dermbakterieë geproduseer word wat ellagitanniene omskakel om gesondheid op sellulêre vlak te verbeter. Urolithin B het die aandag van navorsers gekry vir sy vermoë om dermgesondheid te verbeter en inflammasie te verminder. Urolithin A en urolithin B het verwante eienskappe, maar hulle het 'n paar duidelike verskille. Wat is die spesifieke verskille jy, kom ons vind uit!
In onlangse jare het wetenskaplikes die gesondheidsvoordele van urolitien bestudeer, 'n natuurlike verbinding wat 'n metabolietverbinding is wat geproduseer word deur die omskakeling van ellagitanniene deur dermbakterieë. Die voorlopers daarvan is ellagiensuur en ellagitanniene, wat natuurlik voorkom in verskeie voedselbronne soos granaatjie, koejawel, tee, pekanneute, neute en bessies soos aarbeie, swart frambose en brame. Daarbenewens is urolitien A, 'n natuurlike polifenol, van belang as 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese middel met goeie gesondheidsvoordele.
Sstudies ondersoek thDie effekte van UA op sellulêre funksies en biologiese weë het getoon dat dit verskeie meganismes van werking het. Studies het ook bevind dat UA mitochondriale outofagie aktiveer, 'n proses wat beskadigde mitochondria uit die sel verwyder en energieproduksie verhoog. Hierdie aksie is veral relevant vir verouderingverwante siektes, aangesien disfunksionele mitochondria lei tot die ophoping van oksidatiewe stres en inflammasie. UA reguleer ook die uitdrukking van gene wat betrokke is by oksidatiewe stresreaksie, DNA-herstel en apoptose, wat noodsaaklik is vir die handhawing van sellulêre integriteit en die voorkoming van kanker.
Nog eenr interessante aspek van UA issy potensiaal as 'n verouderingsaasvreter, wat beteken dat dit selektief apoptose in verouderingselle kan veroorsaak, wat beskadigde selle is wat nie meer verdeel nie, maar skadelike faktore afskei wat naburige selle en weefsels benadeel. Bejaarde selle word geassosieer met verskeie verouderingsverwante siektes, soos artritis, aterosklerose en ne.urodegenerasie. Deur hierdie selle selektief uit te skakel, kan UA die aanvang van hierdie siektes vertraag of voorkom en algemene gesondheid verbeter.
Urolithins is 'n klas verbindings bekend as ellagitannin-metaboliete, wat hoofsaaklik deur die dermmikrobiota geproduseer word. Onder hulle het twee molekules, urolithin A en urolithin B, aansienlike aandag gekry vir hul potensiële gesondheidsvoordele. Hierdie verbindings word in verskeie vrugte soos granate, aarbeie en frambose aangetref. In hierdie blog gaan ons die verwante eienskappe van urolithin A en urolithin B van nader bekyk.
Urolithin A is die volopste molekule van die urolithin-familie, en dit is goed nagevors vir sy antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe. Daarbenewens het studies voorgestel dat UA mitochondriale funksie kan verbeter en spierskade kan voorkom. UA is ook bekend vir sy potensiële anti-kanker eienskappe. Navorsing het getoon dat UA selproliferasie kan inhibeer en seldood in verskeie kankersellyne kan veroorsaak, insluitend prostaat-, bors- en kolonkankerselle.
Aan die ander kant het urolithien B navorsers se aandag gekry vir sy vermoë om dermgesondheid te verbeter en inflammasie te verminder. Studies het getoon dat UB dermmikrobiese diversiteit kan verbeter en pro-inflammatoriese sitokiene kan verminder, soos interleukien-6 en tumor nekrose faktor-alfa. Verder is ook ontdek dat UB potensiële neurobeskermende eienskappe het, aangesien studies aangedui het dat dit kan help om neurodegeneratiewe siektes soos Parkinson's en Alzheimer's te voorkom.
Ten spyte van hul verwante eienskappe, het UA en UB 'n paar noemenswaardige verskille. Daar is byvoorbeeld getoon dat UA meer kragtig is as 'n anti-inflammatoriese en antioksidante middel as UB. Aan die ander kant is gevind dat UB meer effektief is in die voorkoming van vetsugverwante komplikasies, soos insulienweerstandigheid en adiposiet-differensiasie. Daarbenewens, anders as UA, is UB nie omvattend bestudeer as 'n anti-kankermiddel nie.
Die werkingsmeganisme vir UA en UB is ook anders. UA aktiveer die Peroksisoomproliferator-geaktiveerde reseptor gamma-koaktivator 1-alfa (PGC-1α)-weg, wat 'n rol speel in mitochondriale biogenese, terwyl UB die AMP-geaktiveerde proteïenkinase (AMPK)-weg, wat betrokke is by energie-homeostase, versterk. Hierdie weë dra by tot die voordelige uitwerking van hierdie verbindings op die gesondheid.
Ten spyte van die opwindende voordele van UA en UB, is daar steeds beperkings op die gebruik daarvan. Die biobeskikbaarheid van hierdie verbindings is byvoorbeeld steeds relatief laag, en hul farmakokinetika word nie goed verstaan nie. Boonop moet die effek van hierdie verbindings op mense nog ten volle uitgeklaar word, aangesien die meeste studies in vitro of in dieremodelle uitgevoer is. Nietemin dui die bestaande navorsing daarop dat UA en UB belowende kandidate kan wees vir die ontwikkeling van funksionele voedsel of aanvullings om algemene gesondheid te ondersteun en siekte te voorkom.
Urolithin A. Hierdie klein molekule wat natuurlik in sekere vrugte en neute voorkom, is gewild vir sy beweerde vermoë om alles van spiergroei tot breinfunksie te verbeter. Urolithin A is 'n metaboliet, wat beteken dit is 'n neweproduk van ander verbindings in die liggaam. Dit word spesifiek geproduseer wanneer dermbakterieë ellagitanniene afbreek, wat in sekere voedselsoorte soos granate, aarbeie en okkerneute voorkom. Maar hier is die interessante deel: nie almal het die dermbakterieë wat nodig is om urolitien A te produseer nie. Trouens, studies het getoon dat slegs sowat 30-50% van mense hierdie molekule natuurlik kan produseer. Dit is waar aanvullings handig te pas kom.
So, wat isdie voordele van urolitien A? Wel, een van die grootste eise is dat dit kan help om spiergesondheid te verbeter. 'n Studie wat in die joernaal Nature Medicine gepubliseer is, het bevind dat wanneer rotte urolitien A gegee is, hulle 'n 42% toename in uithouvermoë en 'n 70% toename in spiermassa gehad het. Alhoewel hierdie resultate beslis indrukwekkend is, is dit opmerklik dat dit 'n klein studie was en meer navorsing is nodig om hierdie bevindings by mense te bevestig.
Maar dit is nie al wat urolithin A gesê word om te doen nie. Daar is ook getoon dat dit mitochondriale funksie verbeter. Mitochondria is in wese die kragsentrales van selle, wat verantwoordelik is vir die opwekking van energie wat die liggaam kan gebruik. Soos ons ouer word, begin ons mitochondriale funksie afneem, wat tot baie gesondheidsprobleme kan lei. Vroeë navorsing dui egter daarop dat urolitien A kan help om hierdie afname te vertraag, wat moontlik algemene gesondheid kan verbeter en lewensverwagting verleng.
Asof dit nie genoeg is nie, het urolithin A ook bewys dat dit kognitiewe voordele inhou. ’n Studie wat in die joernaal Scientific Reports gepubliseer is, het bevind dat wanneer rotte urolitien A gegee is, hul geheue en leervermoë verbeter het. Navorsers meen dit kan te wyte wees aan die molekule se anti-inflammatoriese effekte, wat help om breinselle teen skade te beskerm.
Urolithin B, 'n verbinding wat in verskeie bessies en granate voorkom, is bekend vir sy potensiële voordele om metaboliese gesondheid te verbeter en lewensduur te verleng. Onlangse studies het getoon dat urolitien B anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe het wat kan help om chroniese siektes te voorkom en algemene gesondheid te verbeter.
1. Anti-inflammatoriese eienskappe
Chroniese inflammasie is 'n groot oorsaak van baie siektes, insluitend hartsiektes, diabetes en kanker. Urolithin B het anti-inflammatoriese eienskappe wat help om inflammasie in die liggaam te verminder en sodoende die risiko van chroniese siektes te verminder. Een studie het bevind dat urolitien B inflammasie in muise met inflammatoriese dermsiekte aansienlik verminder het, wat die potensiële doeltreffendheid daarvan in die behandeling van mense met soortgelyke siektes voorstel.
2. Antioksidanteienskappe
Urolithin B is 'n kragtige antioksidant, wat beteken dit kan help om die liggaam teen oksidatiewe stres te beskerm, 'n proses wat selle beskadig en die verouderingsproses bevorder. Urolithin B help om oksidatiewe skade te voorkom deur vrye radikale te neutraliseer, wat sellulêre skade kan veroorsaak en tot chroniese siekte kan lei. Een studie het bevind dat urolithin B oksidatiewe stres in knaagdiere verminder het, wat die potensiaal daarvan as 'n anti-verouderingsaanvulling verder ondersteun.
3. Bevorder spiergesondheid
Daar is getoon dat urolithin B mitochondriale outofagie stimuleer, 'n sellulêre proses wat help om beskadigde mitochondria uit selle uit te skakel. Hierdie proses help om algehele spiergesondheid en -funksie te verbeter, wat dit 'n potensiële aanvulling maak vir diegene wat fisieke prestasie wil verbeter. Een studie het bevind dat urolithin B spierfunksie en krag in muise en mense verbeter het.
4. Ondersteun kognitiewe gesondheid
Daar is getoon dat urolithin B kognitiewe gesondheid ondersteun deur neuroplastisiteit te bevorder, 'n proses wat die brein help om by nuwe inligting aan te pas en kognitiewe funksie kan verbeter. Een studie het bevind dat urolitien B kognitiewe funksie verbeter en geheue by rotte verbeter.
5. Potensiële langlewendheidsvoordele
Onlangse studies het getoon dat urolitien B die potensiaal het om langlewendheid te bevorder deur metaboliese gesondheid te verbeter, inflammasie te verminder en teen oksidatiewe stres te beskerm. Een studie het bevind dat urolitien B die lewensduur in C. elegans, 'n spesie aalwurm, verhoog het, wat sy potensiële voordele vir die bevordering van langlewendheid ondersteun.
1. Granaatjie
Granaatjie is een van die beste bronne van urolitien. Navorsers het bevind dat granaatsap bloedvlakke van urolithien A en B kan verhoog. Daarbenewens het granate ander gesondheidsvoordele, insluitend anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe.
2. Bessies
Bessies soos aarbeie, frambose en brame is ook goeie bronne van urolitien. Studies het getoon dat bessieverbruik bloedvlakke van urolitien A en B kan verhoog.
3. Neute
Okkerneute en pekanneute en ander neute is ook 'n goeie bron van urolitien. ’n Studie het bevind dat die verbruik van neute die vlak van urolitien A en B in die bloed sal verhoog.
Urolithin A en B is natuurlike verbindings wat in sekere kosse voorkom, hulle het baie gesondheidsvoordele. Hierdie verbindings het anti-inflammatoriese eienskappe, verbeter mitochondriale en spiergesondheid, en bevorder kognitiewe gesondheid. Granate, bessies, neute en ellagitannin-aanvullings is van die beste voedselbronne wat urolitiene kan verskaf. Om hierdie kosse by jou dieet in te sluit, kan jou help om die voordele van urolithiene A en B te ontsluit en gesonde veroudering te bevorder.
Postyd: Jun-05-2023
