Namate mense meer gesondheidsbewus word, fokus al hoe meer mense op anti-veroudering en breingesondheid. Anti-veroudering en breingesondheid is twee baie belangrike gesondheidskwessies, want veroudering van die liggaam en degenerasie van die brein is die wortel van baie gesondheidsprobleme. Om hierdie probleme te voorkom, moet ons soek na stowwe wat anti-veroudering en breingesondheid bevorderende eienskappe het.
Hierdie bestanddele kan van voedsel of medisyne verkry word, of uit natuurlike plante onttrek word. Daarbenewens is eksogene aanvulling van natuurlike stowwe teen veroudering ook 'n eenvoudige en maklike metode teen veroudering. In hierdie artikel sal ons 'n paar algemene bestanddele dek.
(1). Progesteroon
Progesteroon is 'n plantverbinding wat kan help om verharding van bloedvate te voorkom en menslike immuniteit te verbeter. Vir breingesondheid kan progesteroon help om geheue en konsentrasie te verbeter en die risiko van breindegenerasie te verminder. Progesteroon kan gevind word in voedsel soos bone, vrugte en groente.
(2). Spinasie
Spinasie is 'n groente wat ryk is aan anti-veroudering en breingesonde bestanddele. Spinasie is ryk aan chlorofil, 'n kragtige antioksidant. Boonop bevat spinasie ook vitamien A, vitamien C en vitamien K. Hierdie vitamiene is baie belangrik vir die gesondheid van die liggaam, veral vir die gesondheid van die brein.
(3). Urolithin A
Urolithin A is vervat in verskeie weefsels van die menslike liggaam. Maar urolitien A is nie 'n natuurlike molekule in voedsel nie en word geproduseer deur sommige dermbakterieë wat ellagiensuur en ellagitanniene metaboliseer. Die voorlopers van urolitien A - ellagiensuur en ellagitanniene - word wyd in verskeie voedselsoorte aangetref, soos granate, aarbeie, frambose en okkerneute. Kan mense genoeg urinêre Lithin A produseer, word ook beperk deur die diversiteit van dermmikrobes. Veroudering lei tot 'n afname in outofagie, wat weer lei tot die ophoping van beskadigde mitochondria, genereer oksidatiewe stres en bevorder inflammasie. Urolithin A verbeter mitochondriale gesondheid deur outofagie te verhoog.
(4). Spermidien
Spermidien is 'n natuurlike poliamien waarvan die intrasellulêre konsentrasie afneem tydens menslike veroudering en daar kan 'n verband wees tussen verlaagde spermidienkonsentrasie en ouderdomverwante degenerasie. Belangrike voedselbronne van spermidien sluit volgraan, appels, pere, groentespruite, aartappels en ander in. Potensiële effekte van spermidien sluit in: die verlaging van bloeddruk, die verbetering van antioksidante verdediging, die verhoging van arginien biobeskikbaarheid, die vermindering van inflammasie, die vermindering van vaskulêre styfheid, en die modulering van selgroei.
Benewens die bestanddele hierbo genoem, is daar baie ander anti-verouderings- en breingesondheidsbestanddele om van te kies. Spermidientrihidrochloried kan byvoorbeeld help om die brein se kognitiewe prestasie te verbeter en breindegenerasie te voorkom. As jy jouself gesond wil hou, is dit belangrik om aandag te gee aan jou dieet en leefstyl, en kosse en medisyne te kies wat ryk is aan anti-veroudering en breingesonde bestanddele.
Postyd: 21-Apr-2023
