In vandag se vinnig veranderende wêreld het stres 'n algemene deel van ons daaglikse lewens geword. Van werksperdatums tot persoonlike verantwoordelikhede, dit is maklik om oorweldig en angstig te voel. Alhoewel daar baie maniere is om stres te bestuur, is een minder bekende oplossing die kombinasie van Magnesiumasetieltauraat.Deur ontspanning, bui en slaap te ondersteun, kan hierdie kragtige paar 'n onskatbare toevoeging tot jou stresbestuursgereedskapskis word. Vul aan.
Die verband tussen magnesium en stresvlakke
Navorsers het die verband tussen magnesium en stres dekades gelede vir die eerste keer opgemerk. Baie van die algemeen gerapporteerde simptome van stres - moegheid, prikkelbaarheid, angs, hoofpyn en maagpyn - is dieselfde simptome wat algemeen gesien word by mense met magnesiumtekorte.
Toe wetenskaplikes hierdie verband ondersoek het, het hulle gevind dat dit beide kante toe gaan: Die liggaam se reaksie op stres kan veroorsaak dat magnesium in die urine verlore gaan, wat mettertyd 'n magnesiumtekort veroorsaak.
Lae magnesiumvlakke kan 'n persoon meer vatbaar maak vir die gevolge van stres, wat die vrystelling van streshormone soos adrenalien en kortisol verhoog, wat skadelik kan wees as magnesiumvlakke verhoog bly.
Dit skep 'n bose kringloop. Aangesien lae magnesiumvlakke die gevolge van stres erger kan maak, verminder dit magnesiumvlakke verder, wat mense meer vatbaar maak vir die gevolge van stres, ensovoorts.
Aan die ander kant kan die handhawing van voldoende magnesiumvlakke help om stres en ander toestande te voorkom.
Magnesium is 'n belangrike kofaktor in die sintese van serotonien, 'n neurotransmitter wat nou geassosieer word met positiewe emosies en 'n gevoel van kalmte. Die meeste antidepressante en angswerende middels werk, ten minste gedeeltelik, deur serotonien-neurotransmissie te moduleer.
Magnesium inhibeer ook die vrystelling van die adrenale streshormoon kortisol.
Magnesium is 'n noodsaaklike mineraal wat 'n kritieke rol speel in meer as 300 biochemiese reaksies in die liggaam, insluitend spier- en senuweefunksie, energieproduksie en die regulering van streshormone. Magnesiumasetieltauraat, aan die ander kant, is 'n afgeleide van die aminosuur taurien en is bekend vir sy kalmerende en angswerende effekte.
Wanneer hierdie twee verbindings gekombineer word, skep hulle 'n kragtige sinergie wat help om stres en die negatiewe gevolge daarvan op die liggaam te bestry. Magnesiumasetieltauraat werk deur ontspanning te bevorder en die produksie van streshormone soos kortisol te verminder. Dit lei tot 'n kalmer gemoed en verhoogde veerkragtigheid teen stressors.
Mense wat aan stresverwante simptome, depressie of angs ly, het dikwels laer vlakke van magnesium in hul bloed. In 'n opvolganalise van 'n kliniese studie is bevind dat ongeveer 44% van die deelnemers wat vir stres gekeur is, magnesiumtekorte het.
Prekliniese navorsing het bevind dat 'n spesifieke vorm van magnesium, genaamd Magnesiumasetieltauraat, magnesiumvlakke in breinweefsel meer effektief verhoog het as ander vorme van magnesium wat getoets is. Magnesiumasetieltauraat is onlangs in drie menstruele siklusse getoets by vroue met premenstruele sindroom wat nie genoeg magnesium uit voedsel gekry het nie. Navorsers het bevind dat vroue wat twee keer per dag magnesiumasetieltauraat aangevul het, verbeterings in stresimptoomtellings ervaar het, insluitend senuweeagtigheid, angs, prikkelbaarheid, hoofpyn, moegheid en depressie.
Unieke breingerigte magnesium
Wetenskaplikes het 'n spesiale vorm van magnesium ontdek waarvan die gebruik magnesiumvlakke in die brein vinnig kan verhoog. Magnesiumasetieltauraat is 'n vorm van magnesium gekombineer met die aminosuur taurien. Hierdie kombinasie maak dit makliker vir magnesium om die bloed-breinversperring oor te steek. Studies het bevind dat hierdie vorm van magnesium makliker deur die brein geabsorbeer word as ander vorme van magnesium wat getoets is. In een studie is rotte Magnesiumasetieltauraat of twee ander algemene vorme van magnesium, magnesiumsulfaat en magnesiumoksied, gegee.
In die groep wat met Magnesiumasetieltauraat behandel is, het breinweefsel- en bloedmagnesiumvlakke na 8 uur aansienlik toegeneem. Nog 'n prekliniese studie het Magnesiumasetieltauraat vergelyk met vier ander algemene vorme van magnesium: magnesiumtreonaat, magnesiumoksied, magnesiumsitraat en magnesiummalaat. Net so was breinmagnesiumvlakke in die groep wat met Magnesiumasetieltauraat behandel is, aansienlik hoër as dié in die kontrolegroep of enige ander vorm van magnesium wat getoets is. Die studie het ook bevind dat Magnesiumasetieltauraat geassosieer word met verminderde angsmerkers in knaagdiere. Hierdie vorm van magnesium het ook belofte getoon in vroeë studies in mense.
Verlig stres en angs
Chroniese stres word gekoppel aan kardiovaskulêre siektes, vetsug, angs, depressie en meer. Die sterk verband tussen stres en magnesium in die liggaam het navorsers gefassineer. Lae magnesiumvlakke kan sensitiwiteit vir stres en die negatiewe gevolge daarvan vir die gesondheid verhoog. Een spesifieke vorm van magnesium, Magnesiumasetieltauraat, is gevind om beter as ander vorme te wees om breinmagnesiumvlakke te verhoog.
In een menslike studie, neem 385 mg vanMagnesiumasetieltauraattwee keer per dag verminder PMS-simptome soortgelyk aan stres, insluitend angs, prikkelbaarheid, hoofpyn, moegheid en depressie. Chroniese stres kan uiters skadelik wees en die risiko van kardiovaskulêre siektes, vetsug en ander siektes verhoog. Die sterk verband tussen stres en magnesiumvlakke in die liggaam het navorsers gefassineer. 'n Spesiale vorm van magnesium genaamd Magnesiumasetieltauraat verbeter die biobeskikbaarheid van magnesium en is gevind dat dit meer effektief is om breinvlakke van hierdie noodsaaklike mineraal te verhoog as ander vorme van magnesium wat getoets is.
Belangrikheid van Magnesium
Magnesium is 'n belangrike essensiële mineraal vir die menslike liggaam. Dit is betrokke by die meeste belangrike metaboliese en biochemiese prosesse en dien as 'n kofaktor ("hulpmolekule") in meer as 300 verskillende ensiematiese reaksies. Lae magnesium is gekoppel aan baie gesondheidsprobleme, insluitend kardiovaskulêre siektes, diabetes, osteoporose, depressie en angs. Suboptimale vlakke van magnesium is meer algemeen as wat die meeste mense besef. Na raming 64% van mans en 67% van vroue in die Verenigde State verbruik nie genoeg magnesium in hul dieet nie. Meer as 80% van mense ouer as 71 kry nie genoeg magnesium in hul dieet nie.
Om sake te vererger, kan te veel natrium, te veel alkohol en kafeïen, en sommige medikasie (insluitend protonpompinhibeerders vir suur refluks) magnesiumvlakke in die liggaam verder verminder.
Hoe om magnesiumaanvullings te kies
Die keuse en neem van 'n magnesiumaanvulling moet gebaseer wees op die hoeveelheid magnesium wat jy reeds deur jou dieet inneem en die redes waarom jy dalk 'n aanvulling nodig het. Hoeveel jy moet neem, hang ook af van jou ouderdom en geslag. Magnesium is 'n belangrike deel van 'n multivitamien vir vroue ouer as 50 omdat dit beengesondheid ondersteun.
Die Nasionale Instituut van Gesondheid sê baie mense in die Verenigde State kry nie genoeg magnesium uit hul dieet nie, veral mans ouer as 70 en tieners. Die gebruik van aanvullings kan jou help om jou aanbevole daaglikse inname te bereik, veral as jy nie jou dieet kan verander nie. Magnesium kan ook help met sekere toestande, soos hardlywigheid, sooibrand of spysverteringsprobleme. Daar is baie preparate vir hierdie doeleindes, en jy kan met jou apteker of jou dokter bespreek watter een die beste vir jou is.
Baie mense glo dat magnesiumaanvullings help om stres en angs te verlig en die senuweestelsel te kalmeer. Praat met jou dokter om uit te vind of die neem van magnesium om hierdie redes vir jou voordelig kan wees.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. is 'n FDA-geregistreerde vervaardiger wat hoëgehalte en hoë-suiwerheid Magnesium Acetyl Taurate poeier verskaf.
By Suzhou Myland Pharm is ons daartoe verbind om die hoogste gehalte produkte teen die beste pryse te lewer. Ons Magnesium Asetiel Tauraat poeier word streng getoets vir suiwerheid en sterkte, wat verseker dat jy 'n hoë gehalte aanvulling kry waarop jy kan vertrou. Of jy nou sellulêre gesondheid wil ondersteun, jou immuunstelsel wil versterk of algemene gesondheid wil verbeter, ons Magnesium Asetiel Tauraat poeier is die perfekte keuse.
Met 30 jaar ondervinding en gedryf deur hoëtegnologie en hoogs geoptimaliseerde O&O-strategieë, het Suzhou Myland Pharm 'n reeks mededingende produkte ontwikkel en 'n innoverende lewenswetenskapaanvulling-, pasgemaakte sintese- en vervaardigingsdienstemaatskappy geword.
Daarbenewens is Suzhou Myland Pharm ook 'n FDA-geregistreerde vervaardiger. Die maatskappy se O&O-hulpbronne, produksiefasiliteite en analitiese instrumente is modern en multifunksioneel, en kan chemikalieë van milligram tot ton in skaal produseer, en voldoen aan ISO 9001-standaarde en produksiespesifikasies GMP.
Vrywaring: Hierdie artikel is slegs vir algemene inligting en moet nie as enige mediese advies beskou word nie. Sommige van die blogplasinginligting kom van die internet en is nie professioneel nie. Hierdie webwerf is slegs verantwoordelik vir die sortering, formatering en redigering van artikels. Die doel om meer inligting oor te dra, beteken nie dat u met die sienings daarvan saamstem of die egtheid van die inhoud daarvan bevestig nie. Raadpleeg altyd 'n gesondheidsorgwerker voordat u enige aanvullings gebruik of veranderinge aan u gesondheidsorgroetine aanbring.
Plasingstyd: 17 September 2024
