In onlangse jare het die grootte van die dieetaanvullingsmark steeds uitgebrei, met markgroeikoerse wat verskil volgens verbruikersvraag en gesondheidsbewustheid in verskillende streke. Daar was ook 'n groot verskuiwing in die manier waarop die dieetaanvullingsbedryf bestanddele verkry. Namate verbruikers meer bewus word van wat hulle in hul liggame sit, is daar 'n groeiende vraag na deursigtigheid en volhoubaarheid in die verkryging van dieetaanvullingbestanddele. Daarom, as jy 'n goeie dieetaanvullingsverskaffer wil kies, moet jy relevante begrip hê.
Vandag, met toenemende gesondheidsbewustheid, dieetaanvullingshet verander van eenvoudige voedingsaanvullings na daaglikse benodigdhede vir mense wat 'n gesonde lewe nastreef. CRN se 2023-opname toon dat 74% van Amerikaanse verbruikers dieetaanvullings gebruik. Op 13 Mei het SPINS 'n verslag vrygestel wat die gewildste dieetaanvullingbestanddele in die mark onthul.
Volgens SPINS-data vir die 52 weke voor 24 Maart 2024, het magnesiumverkope in die Amerikaanse multikanaal- en natuurlike kanale in die dieetaanvullingsveld met 44,5% op 'n jaargrondslag toegeneem, in totaal VS$322 miljoen. In die drankgebied het verkope VS$9 miljoen bereik, met 'n jaar-tot-jaar-groei van 130,7%. Dit is opmerklik dat magnesiumverkope op die gebied van dieetaanvullings 30% van verkope in beengesondheid en immuunfunksie-gesondheidseise uitmaak.
Tendens 1: Die sportvoedingsmark ontwikkel steeds
In die post-epidemie-era het verbruikers regoor die wêreld meer aandag begin skenk aan en die belangrikheid van gesondheid en fiksheid begin besef. Volgens Gallup-data het die helfte van Amerikaanse volwassenes verlede jaar minstens drie dae per week vir meer as 30 minute geoefen, en die aantal oefendeelnemers het 82,7 miljoen bereik.
Die wêreldwye fiksheidsgier het die groei in die vraag na sportvoedingprodukte aangedryf. Volgens SPINS-data het die verkope van hidrasie-, prestasieverbeterende en energieverbeterende produkte in die 52 weke tot 8 Oktober 2023 jaar-tot-jaar die pad gelei in natuurlike en tradisionele kanale in die Verenigde State. Die groeikoerse het onderskeidelik 49.1%, 27.3% en 7.2% bereik.
Boonop doen die helfte van diegene wat oefen dit om hul gewig te beheer, 40% doen dit om uithouvermoë te verbeter, en een derde oefen om spiere te kry. Jong mense oefen dikwels om hul bui te verbeter. Met die neiging van gediversifiseerde sportvoedingsbehoeftes en marksegmentering, is marksegmente en produkte vir verskillende fiksheidsdoeleindes soos gewigsbestuur, beengesondheid en gewigsverlies en liggaamsbou steeds teiken op verskillende verbruikersgroepe soos amateurfiksheidskenners en massafiksheidsgroepe. Om verken en ontwikkel te word.
Tendens 2: Vrouegesondheid: innovasie gefokus op spesifieke behoeftes
Vroue se gesondheidskwessies word steeds warmer. Volgens SPINS-data het die verkope van spesifieke dieetaanvullings vir vrouegesondheid met -1,2% op 'n jaargrondslag toegeneem in die 52 weke geëindig 16 Junie 2024. Ten spyte van algehele markdalings, toon dieetaanvullings wat op vroue se spesifieke behoeftes gerig is, sterk groei, in areas soos mondskoonheid, gemoedsondersteuning, PMS en gewigsverlies.
Vroue maak byna die helfte van die wêreld se bevolking uit, maar baie voel dat daar nie in hul gesondheidsbehoeftes voorsien word nie. Volgens FMCG Gurus het 75% van die vroue wat ondervra is, gesê dat hulle langtermyn gesondheidsinstandhoudingsbenaderings volg, insluitend voorkomende sorg. Daarbenewens toon data van Allied Market Research dat die wêreldwye vrouegesondheid- en skoonheidsaanvullingsmark US$57.2809 miljard in 2020 bereik het en na verwagting sal groei tot US$206.8852 miljard teen 2030, met 'n gemiddelde jaarlikse groeikoers van 12.4% gedurende die voorspellingsperiode.
Die dieetaanvullingsbedryf het groot potensiaal om die bestuur van vrouegesondheid te ondersteun. Benewens die herformulering van produkte om suiker-, sout- en vetinhoud te verminder, kan die bedryf ook funksionele bestanddele byvoeg om oplossings te bied vir vroue se spesifieke gesondheidskwessies en algemene gesondheidsuitdagings soos stresbestuur, kankervoorkoming en -behandeling, kardiovaskulêre gesondheid, ens.
Tendens 3: Geestelike/emosionele gesondheid trek meer aandag
Jonger generasies is veral bekommerd oor geestesgesondheid, met 30% van Millennials- en Generation Z-verbruikers wat sê dat hulle 'n gesonder leefstyl soek weens kommer oor geestesgesondheid. In die afgelope jaar het 93% van verbruikers wêreldwyd 'n reeks aksies geneem om hul geestelike/emosionele gesondheid te verbeter, soos oefening (34%), die verandering van hul dieet en voeding (28%) en die neem van dieetaanvullings (24%). Aspekte van die verbetering van geestesgesondheid sluit in stres- en angsbestuur, gemoedsinstandhouding, waaksaamheid, verstandelike skerpte en ontspanningstegnieke.
Tendens 4: Magnesium: Die kragtige mineraal
Magnesium is 'n kofaktor in meer as 300 ensiemstelsels in die liggaam en is van kritieke belang in die regulering van 'n verskeidenheid biochemiese reaksies in die liggaam, insluitend proteïensintese, spier- en senuweefunksie, bloedsuikerbeheer en bloeddrukregulering, en beengesondheid. Daarbenewens is magnesium noodsaaklik in energieproduksie, oksidatiewe fosforilering en glikolise, sowel as vir die sintese van DNA, RNA en glutathion.
Alhoewel magnesium 'n belangrike rol in menslike gesondheid speel, is die aanbevole dieetinname van magnesium by volwassenes 310 mg, volgens die Dieetverwysingsinnames wat deur die Voedsel- en Voedingsraad van die Instituut vir Geneeskunde van die Nasionale Akademies (voorheen die Nasionale Akademie van Wetenskappe). ~400 mg. ’n Verslag van die Amerikaanse Centers for Disease Control toon dat Amerikaanse verbruikers slegs die helfte van die aanbevole hoeveelheid magnesium inneem, wat ver onder die standaard is.
Om aan die behoeftes van verskeie verbruikers te voldoen, het magnesiumaanvullingsvorme ook gediversifiseer geraak, van kapsules tot gommielies, alles ontwerp om 'n geriefliker manier van aanvulling te bied. Die mees algemene bygevoegde bestanddele in magnesiumaanvullings sluit in magnesiumglisinaat, magnesium L-treonaat, magnesiummalaat, magnesiumtauraat, magnesiumsitraat, ens.
Alhoewel niks kan vervang om voedingstowwe direk uit voedsel te kry nie, kan aanvullings 'n noodsaaklike rol in jou dieet speel. Of jy sterker wil word, jou immuniteit wil verbeter of 'n tekort wil regstel.
Alhoewel hulle nie altyd medies aangedui is nie, kan hulle in sommige gevalle nuttig wees. Hier is 'n paar potensiële faktore wat die behoefte aan dieetaanvullings kan regverdig:
1. Daar is geïdentifiseerde gebreke
As jy bekommerd is oor voedingstekorte, is dit die beste om eers 'n bloedtoets te kry om die data te kry. As daar bewyse is van 'n tekort, praat met jou gesondheidsorgverskaffer oor aanvullings wat jy dalk nodig het om dit reg te stel.
In die Verenigde State is die mees algemene tekorte vitamien B6, yster en vitamien D.2. As jou bloedtoetse 'n tekort aan enige van hierdie voedingstowwe aandui, kan aanvulling nodig wees.
Vitamien B6 is 'n wateroplosbare vitamien wat natuurlik in baie kosse voorkom. Dit is verantwoordelik vir baie belangrike funksies in die liggaam, insluitend proteïen-, koolhidraat- en vetmetabolisme. Vitamien B6 speel ook 'n rol in kognitiewe ontwikkeling, immuunfunksie en hemoglobienvorming.
2. Risiko van Spesifieke Defekte
As dit die geval is, sal jy dalk gereelde bloedtoetse nodig hê om jou voedingstatus te monitor. Byvoorbeeld, as jy 'n gastro-intestinale afwyking soos coeliakie, Crohn se siekte of ulseratiewe kolitis het, het jy 'n groter risiko vir kalsium-, magnesium-, sink-, yster-, vitamien B12-, folaat- en vitamien D-tekorte.
3. Volg 'n veganiese dieet
Daar is baie voedingstowwe wat óf die geredelikste beskikbaar is óf slegs in diereprodukte beskikbaar is. Vegetariërs loop die risiko vir tekorte in hierdie voedingstowwe omdat hulle nie algemeen in plantgebaseerde voedsel voorkom nie.
Hierdie voedingstowwe sluit in kalsium, yster, sink, vitamien B12, vitamien D, proteïen en omega-3-vetsure. Een studie wat die voedingstatus van vegetariërs en nie-vegetariërs wat aanvullings geneem het, geëvalueer het, het bevind dat die verskille tussen die twee groepe klein was, wat toegeskryf is aan hoë aanvullingskoerse.
4. Kry nie genoeg proteïen nie
Om vegetariër te wees of om voedsel met 'n laer proteïengehalte te verkies, kan jou ook in gevaar stel om nie genoeg proteïen te kry nie. Gebrek aan voldoende proteïen kan lei tot swak groei, bloedarmoede, broosheid, edeem, vaskulêre disfunksie en gekompromitteerde immuniteit.
5. Wil spiere kry
Benewens kragoefening en die eet van genoeg totale kalorieë, kan jy bykomende proteïene en aanvullings benodig as jou doel is om spiere te bou. Volgens die American College of Sports Medicine word dit aanbeveel dat mense wat gewig optel, gereeld 1,2 tot 1,7 gram proteïen per kilogram liggaamsgewig per dag inneem om spiermassa te verhoog.
Nog 'n belangrike aanvulling wat jy dalk nodig het om spiere te bou, is vertaktekettingaminosure (BCAA). Hulle is 'n groep van drie essensiële aminosure, leucine, isoleucine en valine, wat nie deur die menslike liggaam geproduseer kan word nie. Hulle moet deur voedsel of aanvullings geneem word.
6. Wil immuniteit verbeter
Goeie voeding en genoeg makro- en mikrovoedingstowwe is belangrik vir 'n sterk immuunstelsel. Daar is baie produkte op die mark wat kan beweer dat hulle jou immuniteit versterk, maar wees versigtig vir hierdie aansprake en gebruik slegs beproefde produkte.
Navorsing toon dat die neem van aanvullings van sekere vitamiene, minerale en kruie kan help om jou immuunrespons te verbeter en siektes te voorkom.
7. Bejaardes
Nie net neem die behoeftes aan sekere vitamiene en minerale toe soos ons ouer word nie, maar 'n afname in eetlus kan 'n uitdaging vir ouer volwassenes wees om voldoende voeding te kry.
Byvoorbeeld, soos ons ouer word, absorbeer die vel vitamien D minder doeltreffend, en daarby kan ouer volwassenes minder sonlig kry. Vitamien D-aanvulling mag nodig wees om immuun- en beengesondheid te beskerm.
Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) definieer dieetaanvullings soos:
Dieetaanvullings is produkte wat gebruik word om daaglikse voedingsinname te verhoog en bevat ook 'dieetbestanddele', insluitend vitamiene en minerale, wat gebruik word om die dieet aan te vul. Die meeste is veilig en hou groot gesondheidsvoordele in, maar sommige hou gesondheidsrisiko's in, veral as dit oorbenut word. Dieetaanvullings sluit in vitamiene, minerale, aminosure, vetsure, ensieme, mikroörganismes (dws probiotika), kruie, plantaardige produkte en diereekstrakte of ander stowwe wat geskik is vir menslike gebruik (en kan enige kombinasie van hierdie bestanddele hê).
Tegnies gesproke is dieetaanvullings nie bedoel om enige siekte te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.
Die FDA definieer mediese voedsel soos volg:
Mediese kosse word geformuleer om te voldoen aan spesifieke voedingsbehoeftes wat in chroniese siektes ontstaan en nie deur dieet alleen voorsien kan word nie. Byvoorbeeld, in Alzheimer se siekte is die brein nie in staat om glukose, of suiker, doeltreffend te gebruik om energie te produseer nie. Hierdie tekort kan nie bevredig word deur gereelde kos te eet of jou dieet te verander nie.
Mediese kos kan beskou word as iets tussen voorskrifmedisyne en dieetaanvullings.
Die term mediese voedsel is "'n voedsel wat geformuleer is vir enterale verbruik of toediening onder die toesig van 'n geneesheer en bedoel is vir die spesifieke dieetbestuur van 'n siekte of toestand met unieke voedingsvereistes gebaseer op algemeen aanvaarde wetenskaplike beginsels, mediese evaluering.
Hier is 'n paar verskille tussen dieetaanvullings en mediese kosse:
◆Mediese kosse en dieetaanvullings het aparte FDA-regulerende klassifikasies
◆Mediese kos vereis mediese toesig
◆Mediese kos is geskik vir spesifieke siektes en pasiëntgroepe
◆Mediese eise kan gemaak word vir mediese voedsel
◆ Dieetaanvullings het streng etiketteringriglyne en aanvullingsbestanddeellyste, terwyl mediese kosse amper geen etiketteringregulasies het nie.
Byvoorbeeld: 'n dieetaanvulling en mediese kos bevat foliensuur, pirooksamien en sianokobalamien.
Die belangrikste verskil tussen die twee is dat mediese voedsel 'n gesondheidseis moet maak dat die produk vir "hiperhomosisteïen" (hoë homosisteïenvlakke) is en onder mediese toesig voorsien word; terwyl dieetaanvullings Dit is nie so duidelik nie, dit sê net iets soos "ondersteun gesonde homosisteïenvlakke."
Soos verbruikers meer bekommerd raak oor gesondheid en voeding, dieetaanvullings is nie meer beperk tot pille of kapsules nie, maar word toenemend in alledaagse drankies geïntegreer. Nuwe dieetaanvullings in die vorm van drankies is nie net gerieflik om te dra nie, maar is ook makliker om deur die liggaam geabsorbeer te word, en word 'n nuwe gesonde keuse in die moderne vinnige lewe.
1. Voedingsverrykte drankies
Voedingsverrykte drankies verhoog die voedingswaarde van drankies deur verskeie vitamiene, minerale, dieetvesel en ander dieetaanvullings by te voeg. Hierdie drankies is geskik vir mense wat addisionele voedingsaanvullings benodig, soos swanger vroue, bejaardes, atlete of diegene wat weens besige werkskedules nie 'n gebalanseerde dieet kan handhaaf nie. Sommige melkdrankies op die mark het byvoorbeeld kalsium en vitamien D bygevoeg om beengesondheid te versterk, terwyl vrugtedrankies vitamiene C en E bygevoeg het om antioksidantkapasiteit te verbeter.
2. Funksionele drankies
Energiedrankies bevat dikwels spesifieke dieetaanvullings wat ontwerp is om energie te verskaf, immuniteit te versterk, slaap te verbeter en ander spesifieke funksies. Hierdie drankies kan bestanddele soos kafeïen, groen tee-uittreksel en ginseng bevat, sowel as B-vitamiene en elektroliete. Energiedrankies is geskik vir diegene wat 'n verfrissende of ekstra energievoorraad benodig, soos diegene wat vir lang tye werk, studeer of hoë-intensiteit oefening doen.
3. Plantproteïendrankies
Plantproteïendrankies, soos amandelmelk, sojamelk, hawermelk, ens., verhoog proteïeninhoud en voedingswaarde deur dieetaanvullings soos plantproteïenpoeier by te voeg. Hierdie drankies is geskik vir vegetariërs, diegene wat laktose-onverdraagsaam is, of diegene wat hul proteïen-inname wil verhoog. Plantproteïendrankies verskaf nie net ryk proteïen nie, maar bevat ook dieetvesel en 'n verskeidenheid vitamiene en minerale.
4. Probiotiese drankies
Probiotiese drankies, soos jogurt en gefermenteerde drankies, bevat lewende probiotika wat help om dermgesondheid te handhaaf en immuniteit te versterk. Hierdie drankies is geskik vir mense wat die balans van dermflora moet verbeter en spysverteringsfunksie moet verbeter. Probiotiese drankies kan saam met ontbyt of as 'n versnapering geëet word om probiotika aan te vul.
5. Vrugte- en groentesapdrankies
Vrugte- en groentesapdrankies word gemaak deur dieetaanvullings soos dieetvesel en vitamiene by te voeg om drankies ryk aan vitamiene en minerale te maak deur vrugtesap, groentesap of groentesapmengsel te konsentreer. Hierdie drankies kan verbruikers help om maklik die voedingstowwe wat hulle nodig het van groente en vrugte elke dag in te neem, en is veral geskik vir diegene wat nie daarvan hou om vrugte en groente te eet nie of te besig is by die werk om vars vrugte en groente voor te berei.
Die gebruik van dieetaanvullings in drank bied verbruikers meer diverse gesondheidskeuses. Of dit nou vir voedingsverbetering, funksionele verbetering of spesifieke gesondheidsdoelwitte is, verbruikers kan die regte drank volgens hul behoeftes kies. Dit is egter belangrik om daarop te let dat hoewel hierdie drankies deel van 'n gesonde dieet kan wees, dit nie 'n volledige vervanging vir 'n volledige, gebalanseerde dieet is nie. Behoorlike dieet, matige oefening en goeie leefstylgewoontes bly die sleutels tot die handhawing van goeie gesondheid. Wanneer hierdie drankies wat dieetaanvullings bevat, gebruik word, word dit aanbeveel om produkinstruksies en dokteraanbevelings te volg om veiligheid en doeltreffendheid te verseker.
As jy die beste dieetaanvullings wil koop, is hier 'n paar basiese vrae om te vra.
1. Onafhanklike derdeparty-toetsing en -sertifisering
Dieetaanvullings word nie soos dwelms deur die FDA gereguleer nie. Hoe weet jy of die dieetaanvulling wat jy koop veilig is om te neem? U kan die onafhanklike derdeparty-toetsseël op die etiket soek.
Daar is 'n aantal onafhanklike organisasies wat kwaliteitstoetse op dieetaanvullings uitvoer, insluitend:
◆ConsumerLab.com
◆NSF Internasionaal
◆Verenigde State Farmakopee
Hierdie organisasies toets dieetaanvullings om te verseker dat dit korrek gemaak word, die bestanddele bevat wat op die etiket gelys word, en vry is van skadelike elemente. Maar dit waarborg ook nie noodwendig dat die aanvulling veilig of effektief vir jou sal wees nie. Raadpleeg dus asseblief voor gebruik. Aanvullings bevat aktiewe bestanddele wat die liggaam beïnvloed en kan interaksie met medikasie hê.
2. Nie-GMO/Organies
As jy dieetaanvullings soek, soek produkte wat nie-GMO en organiese bestanddele bevat. Geneties gemodifiseerde organismes (GMO's) is plante en diere wat veranderde DNA bevat wat nie natuurlik deur paring of genetiese rekombinasie sal voorkom nie.
Alhoewel navorsing aan die gang is, bly daar vrae oor hoe GMO's menslike gesondheid of die omgewing kan beïnvloed. Sommige glo dat GMO's allergiese reaksies by mense kan veroorsaak of die genetiese eienskappe van plante of organismes in 'n ekosisteem kan verander. Om te hou by dieetaanvullings gemaak met nie-GMO bestanddele kan onverwagte newe-effekte voorkom.
Die USDA sê organiese produkte kan nie geneties gemodifiseerde organismes bevat nie. Daarom, die aankoop van aanvullings wat as organies en nie-GMO gemerk is, verseker dat jy 'n produk kry met die mees natuurlike bestanddele moontlik.
3. Allergie
Soos voedselvervaardigers, moet dieetaanvullingsvervaardigers enige van die volgende groot voedselallergene op hul etikette duidelik identifiseer: koring, suiwel, soja, grondboontjies, boomneute, eiers, skulpvis en vis.
As jy voedselallergieë het, moet jy seker maak dat jou dieetaanvullings allergeenvry is. Jy moet ook die bestanddeellys lees en raad vra as jy bekommerd is oor 'n bestanddeel in 'n voedsel of aanvulling.
Die Amerikaanse Akademie vir Allergie, Asma en Immunologie (AAAI) sê mense met allergieë en asma moet ekstra aandag gee aan etikette op dieetaanvullings. AAAI herinner mense ook daaraan dat “natuurlik” nie veilig beteken nie. Kruie soos kamilletee en echinacea kan allergiese reaksies veroorsaak by mense met seisoenale allergieë.
4. Geen onnodige bymiddels nie
Duisende jare gelede het mense sout by vleis gevoeg om te keer dat dit bederf, wat sout een van die vroegste voedselbymiddels maak. Vandag is sout nie meer die enigste bymiddel wat gebruik word om die raklewe van voedsel en aanvullings te verleng nie. Tans is meer as 10 000 bymiddels goedgekeur vir gebruik.
Alhoewel dit nuttig is vir raklewe, het navorsers gevind dat hierdie bymiddels nie so goed is vir die gesondheid nie, veral vir kinders. Die American Academy of Pediatrics (AAP) sê chemikalieë in voedsel en aanvullings kan hormone, groei en ontwikkeling beïnvloed.
As jy vrae het oor 'n bestanddeel, vra 'n professionele persoon. Merkers kan verwarrend wees, dit kan jou help om die inligting te dissekteer en uit te vind wat vir jou werk.
5. Kort lys bestanddele (indien moontlik)
Dieetaanvulling etikette moet 'n lys van aktiewe en onaktiewe bestanddele insluit. Aktiewe bestanddele is bestanddele wat die liggaam beïnvloed, terwyl onaktiewe bestanddele bymiddels en vullers is. Terwyl bestanddeellyste verskil na gelang van die tipe aanvulling wat jy neem, lees die etiket en kies ’n aanvulling met ’n korter bestanddeellys.
Soms beteken korter lyste nie altyd "beter" nie. Dit is ook belangrik om aandag te gee aan wat in die produk ingaan. Sommige multivitamiene en versterkte proteïenpoeiers bevat byvoorbeeld 'n lang lys bestanddele as gevolg van die aard van die produk. Wanneer jy na die bestanddelelys kyk, oorweeg hoekom en hoe jy die produk gebruik.
Vervaardig die maatskappy ook die produk? Dieetaanvullingsmaatskappye is óf vervaardigers óf verspreiders. As hulle vervaardigers is, is hulle produkvervaardigers. As dit 'n verspreider is, is produkontwikkeling 'n ander maatskappy.
So, as 'n handelaar, sal hulle jou vertel watter maatskappy hul produk maak? Deur dit te vra, kan jy ten minste die geloofwaardigheid van die vervaardiger verseker. Het die maatskappy ook FDA- en derdeparty-produksie-oudits geslaag?
Dit beteken in wese dat ouditeure assesserings ter plaatse uitvoer en vervaardigingsprosesse hersien om te verseker dat aan alle vereistes voldoen word.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. is sedert 1992 betrokke by die voedingsaanvullingsbesigheid. Dit is die eerste maatskappy in China wat druiwepitekstrak ontwikkel en kommersialiseer.
Met 30 jaar se ondervinding en gedryf deur hoë tegnologie en 'n hoogs geoptimaliseerde R&D-strategie, het die maatskappy 'n reeks mededingende produkte ontwikkel en 'n innoverende lewenswetenskapaanvulling, pasgemaakte sintese- en vervaardigingsdienstemaatskappy geword.
Boonop is Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ook 'n FDA-geregistreerde vervaardiger. Die maatskappy se R&D-hulpbronne, produksiefasiliteite en analitiese instrumente is modern en multifunksioneel en kan chemikalieë van milligram tot ton in skaal produseer, en voldoen aan ISO 9001-standaarde en produksiespesifikasies GMP.
V: Wat presies is antioksidante?
Antwoord: Antioksidante is spesiale voedingstowwe wat die liggaam beskerm teen skadelike gifstowwe wat oksidante of vrye radikale genoem word, wat selle kan beskadig, veroudering kan versnel en siektes kan veroorsaak.
V: Wat is jou gedagtes oor voedingsaanvullings in voedselvorm?
A: Mense het oor miljoene jare ontwikkel om voedingstowwe in voedsel te gebruik, en voedingsaanvullings behoort voedingstowwe so na as moontlik aan hul natuurlike toestand te verskaf. Dit is die oorspronklike bedoeling van voedsel-gebaseerde voedingsaanvullings - voedingstowwe gekombineer met kos is soortgelyk aan die voedingstowwe wat in die kos self vervat is.
Vraag: As jy soveel voedingsaanvullings in groot dosisse neem, sal dit nie uitgeskei word nie?
Antwoord: Water is die mees basiese voedingstof vir die menslike liggaam. Nadat die water sy missie voltooi het, sal dit uitgeskei word. Beteken dit dat jy nie water as gevolg hiervan moet drink nie? Dieselfde geld vir baie voedingstowwe. Byvoorbeeld, vitamien C-aanvulling verhoog bloedvlakke van vitamien C vir 'n paar uur voordat dit uitgeskei word. Gedurende hierdie tydperk beskerm vitamien C selle teen skade, wat dit moeilik maak vir indringer bakterieë en virusse om te oorleef. Voedingstowwe kom en gaan, doen hul werk tussenin.
V: Ek het gehoor dat die meeste vitamienaanvullings nie geabsorbeer word nie, tensy dit met ander voedingstowwe gekombineer word. Is dit waar?
A: Daar is baie wanopvattings oor die opname van vitamiene en minerale, wat dikwels voortspruit uit maatskappye wat meeding om te beweer hul produkte is beter as ander. Trouens, dit is nie moeilik vir vitamiene om deur die menslike liggaam geabsorbeer te word nie. En minerale moet wel met ander stowwe gekombineer word om geabsorbeer te word. Hierdie bindingsfaktore—sitrate, aminosuurchelate of askorbate—help minerale deur die mure van die spysverteringskanaal en in die bloedstroom in. Die meeste minerale in voedsel word op dieselfde manier gekombineer.
Vrywaring: Hierdie artikel is slegs vir algemene inligting en moet nie as enige mediese advies beskou word nie. Sommige van die blogplasingsinligting kom van die internet af en is nie professioneel nie. Hierdie webwerf is slegs verantwoordelik vir die sortering, formatering en redigering van artikels. Die doel om meer inligting oor te dra beteken nie dat jy saamstem met sy sienings of die egtheid van die inhoud daarvan bevestig nie. Raadpleeg altyd 'n gesondheidswerker voordat u enige aanvullings gebruik of veranderinge aan u gesondheidsorgregime maak.
Postyd: Sep-06-2024
